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孕妇吃粗粮和补钙要隔40分钟

2019/05/15 来源:静安信息港

导读

孕妇吃粗粮可以少受便秘困扰,还能让胎儿取得全面的营养。不过,由于粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄取过量纤维素,可能影响孕妇对钙、铁等微量元

孕妇吃粗粮可以少受便秘困扰,还能让胎儿取得全面的营养。不过,由于粗粮里含有比较丰富的纤维素,而人摄取过量纤维素,可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

因此,孕妇适当补充粗粮时,要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食品或药物1起吃,间隔40分钟左右。比如吃燕麦片的话,在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。(郝越)

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